ผลกระทบของกิจกรรมวงจรการนอนหลับ

ผู้คนเผาผลาญในขณะที่ส่วนที่เหลือเปลี่ยนไปตามช่วงเวลาของวัน เมื่อเวลาที่เหลือผู้คนเผาผลาญแคลอรี่ลงร้อยละ 10 ในช่วงบ่ายและช่วงเย็นกว่าช่วงเช้าตรู่ผลการวิจัยเสริมสร้างบทบาทที่สำคัญของนาฬิกาออทิงในการควบคุมการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยอธิบายว่าเหตุใดความไม่สม่ำเสมอในการรับประทานอาหารและตารางการนอน

เนื่องจากการทำงานกะหรือปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้คนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักขึ้น ความจริงที่ว่าทำในสิ่งเดียวกันในช่วงเวลาหนึ่งของวันเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นกว่าการทำสิ่งเดียวกันในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวันทำให้เราประหลาดใจ นอกเหนือจากผลกระทบของกิจกรรมวงจรการนอนหลับและการรับประทานอาหารแล้วนักวิจัยได้ศึกษาคนเจ็ดคนในห้องปฏิบัติการพิเศษโดยไม่มีข้อบ่งชี้ว่าเวลาที่อยู่นอกนั้นเป็นอย่างไร ไม่มีนาฬิกา, หน้าต่าง, โทรศัพท์หรืออินเทอร์เน็ต ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้มอบหมายเวลาให้เข้านอนและตื่นขึ้นมา ในแต่ละคืนเวลาเหล่านั้นได้รับการปรับสี่ชั่วโมงต่อมาเทียบเท่ากับการเดินทางไปทางทิศตะวันตกข้ามสี่โซนเวลาในแต่ละวันเป็นเวลาสามสัปดาห์